2024.11.21.(목) 10시~12시 한국가족상담센터 부소장님이 진행하는 행복한 관계 만들기가 

진행되었습니다.

오늘의 강의는 자신의 감정을 표현하는 것으로부터 시작되었다.

지금의 나의 심정을 한 단어로 표현해 보는 것이다.

저는 오늘 맑은 날씨와 거리의 풍경이 너무 좋아서 ‘행복’해요. 한 단어로 나를 표현해보면서 

내 감정을 깊게 들여다 볼 수 있는 시간이었습니다.

거울 춤(mirroring dance)을 통해 상대방의 행동을 그대로 따라 해보면서 상대방의 내면을 같이 느낄 수 

있는 시간이 되었습니다.

행복한 삶의 비밀은 무엇일까요?

75년 동안 하버드에서 연구한‘ 행복한 삶의 비밀’의 결과는

좋은 관계가 우리를 건강하고 행복한 삶을 살게 한다고 합니다.

사회적 연결이 유익하고, 관계의 질, 자신이 의지할 가족, 친구, 공동체와의 좋은 관계가 

행복한 삶을 유지해준다고 합니다.

1. 좋은 관계가 우리를 행복하게 만든다.

2, 사회적 연결은 유익하고, 고독은 해롭다.

3. 관계의 질이 중요하다.

4. 좋은 관계는 육체 뿐만 아니라 뇌도 보호해준다.

5. 가장 행복한 사람들은 자신이 의지할 가족, 친구, 공동체가 있는 사람이다.

자신의 삶에 부정적 영향을 미치는 유형과는 될수록 가까이 하지 않는 것도 행복한 

삶을 만드는데 중요합니다.

행복한 관계를 맺기 위한 방법!!

1. 듣는 능력을 향상 시킨다.

2. 마음의 소리를 듣고 공감한다.

3. 상대를 존중하고 경계를 지킨다.

4. 감사 표현하기

의사소통을 돕는 대화법: 교육 수강생 모두가 상대방과 실제 대화를 하면서 공감해 

주고 감사를 표현해봅니다.

보내기-> 반영하기-> 인정하기-> 공감하기

오늘의 강의 시간은 모두에게 소중한 시간이 되었습니다. 

서로 가족이나 지인에게 내 마음을 대화로 보여주기도 하고, 상대방의 대화를 듣고 공감하는 

방법까지 배웠습니다.

오늘 배운 부분은 꼭 실천해보도록 노력하겠습니다.

강의를 진행해 주신 한국가족상담센터 이윤제 부소장님께 감사드립니다.